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Você sabia que uma boa noite de sono ajuda a recuperar as energias, fortalecer a imunidade e melhorar o humor?
😴 Para dormir melhor:
✅ Mantenha horários regulares para dormir.
📱 Evite telas antes de deitar.
☕ Reduza o consumo de café à noite.
🛏️ Deixe o quarto confortável e silencioso.
Adultos geralmente precisam de 7 a 9 horas de sono por noite.
💙 Cuide do seu sono! Sua saúde agradece.
📻 Rádio Interativa Online — informação e saúde para você!
FONTE/CRÉDITOS: Rádio Interativa Online
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